产后抑郁症的症状 产后抑郁自我治疗方法 产后抑郁的表现症状有哪些
新生儿导语：抑郁症听起来离生活很远，但对于刚生完孩子的女性来说，总是有危机。那么为什么女性产后容易抑郁，产后抑郁有哪些症状，如何自行治疗产后抑郁？这是每个产后女性都需要知道的知识，不仅是为了自己，也是为了家人和孩子。产后抑郁的原因妊娠因素:妊娠和分娩期间，内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急
抑郁症听起来离生活很远，但对于刚生完孩子的女性来说，总是有危机。那么为什么女性产后容易抑郁，产后抑郁有哪些症状，如何自行治疗产后抑郁？这是每个产后女性都需要知道的知识，不仅是为了自己，也是为了家人和孩子。
保持良好的睡眠
睡眠不足、睡眠不稳定会大大降低人体的活力和免疫机制，也是造成无聊不可或缺的元凶之一！为了进一步改善自己的睡眠，马妈要尽可能培养宝宝的睡眠规律，让自己一起入睡。此外，你应该和家人沟通照顾宝宝，这样你白天就可以有足够的时间睡觉。实在睡不着的时候，不要胡思乱想，尽量让自己发挥空，适当听一些轻柔的音乐。
做你喜欢的事
即使你已经升级做了妈妈，你仍然可以提高自己的能力，培养自己的爱好。你可以在业余时间读你喜欢的书，听音乐或者养一只宠物，这样可以净化你的心情。而且，这些爱好也能对宝宝产生很好的影响！
写下你的痛苦
如果你不想说话，或者没有人可以倾诉，可以像写日记一样写下来。写文章一直是理清思路的好帮手。试想给自己泡一杯花茶，躲在一个小角落里，认真的写，然后回头看看自己的状态，第一时间就能知道自己在想什么，遇到了什么问题！
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