头皮干燥怎么补水 怎么判断头发是油性还是干性 头皮怎么保养

很多人在日常生活中小心翼翼地保养自己的脸和皮肤，但很多人却忽视了头皮的保养。头皮实际上是脸的延伸。头皮不好，注定没有流动的头发。那么我们在日常生活中如何判断头发是油性还是干性呢？如何保养头皮？

保养从头皮开始

我曾经在7点以后下班。我想:明天早上有一个重要的会议要开，所以我得在办公室准备材料。很明显，我没有时间准备晚餐，所以我不得不告诉我丈夫带孩子们去餐馆牙痛！可惜我不会说话，超级窝火...

当我半夜回到家，我直接去了我的软床。老公好心提醒我，“刚睡？你还没洗头吗？”说完指着镜子里的我，我的头发泛着油光...

完美头发3步

第一步洗发水:清洗环境中的头皮油脂和污垢

我经常说你不用洗澡，但是你必须每天洗头！彻底清洁是护发最重要的基础步骤！我们每天外出活动时，直接暴露的头发必然会接触到环境中大量的灰渣和废气。就像身体上的污垢要随时清洗一样，附着在头发或头皮上的污垢也要去除，以减少油腻感和头皮瘙痒。

如何区分油性、中性和干性头皮？

我说洗头，其实是指“洗头皮”，防止头皮上的毛囊被油脂或污垢堵塞。头皮干净，头发自然健康。根据油脂分泌量，可分为油性、中性和干性头皮。如何区分？属于油性头皮的人，今天洗完头，第二天就会发现头发塌了，发根油了；头皮中性的人状态更好；至于头皮干燥的人，需要2到3天才能得到一点油。台湾省人的头皮一般中性、油性，适合每天洗头。头皮中等偏干的人可以2、3天洗一次。

怎么洗头？

首先，用梳子梳头发，这样头发上的灰尘很容易被洗掉。然后弄湿头发，准备涂洗发水。切记，不要将洗发水直接倒在头上，以免头皮接触到高浓度洗发水时受到刺激。最好是倒在手上，用水搓出来，然后清洗，用指尖轻轻按摩，最后用大量温水清洗。

至于洗多久？

很多男生只用1分钟就完成了，有点夸张！至少要洗5 ~ 10分钟，这样洗发水才能充分发挥功效。双手按摩头皮，放松紧张的神经，也是一种生活乐趣。

如何选择洗发水？

目前市面上大部分洗发水都是中性或弱酸性的，不用担心伤头发。有人认为添加表面活性剂清洁力强，会对头皮造成刺激，但我认为不必过于担心。我之前说过，这些成分停留的时间比较短，只要洗完头发头皮没有发红、刺痛、紧绷的感觉，就可以安心使用。

如果你的头皮有严重的痤疮、毛囊炎或头皮屑，选择含有酮康唑的特殊控油防霉洗发水；如果头皮敏感，选择低防腐剂或不含香精的产品。对于脱发的人，我的建议是直接去看皮肤科医生，因为脱发的原因有很多，比如体内激素平衡改变，或者生活作息不佳。

我不建议使用一体机产品。洗头是带走油脂，保湿是补充油脂。将它们混合在一起的结果是，不确定会先洗再保湿，但更有可能洗得不干净，保湿不彻底。所以，只有先洗头再滋润，才能真正保持头皮和发质。

男性通常比女性产油多，所以要多注意清洁，尤其是机车家庭要保持头盔清洁。如果头皮屑突然增多，或者头皮发痒，头皮屑增多，要赶紧就医。头皮屑的孢子可能在起作用。只要熬夜，每天睡7 ~ 8个小时，就能抑制毛囊中头皮屑孢子的过度增殖，头皮自然就会健康。

第二步保湿:补充油脂，保湿，防止干燥

保湿是护发，就像给头发打蜡，让头发光滑整齐。洗发水会带走油脂，所以头发会变得干燥，需要用保湿乳液进行修复和保湿。头发湿的时候，先从发根涂抹，然后在发尾涂抹润肤霜，越均匀越好，最后用清水冲洗干净。如果你经常被烫伤，你应该每周使用一两次保湿发膜。完成后，用热毛巾覆盖10 ~ 15分钟，然后洗掉。

含有二甲基硅油、硬脂醇、十六醇等的头发保湿剂。，能使保湿分子均匀作用于头皮，这样不仅不能过度滋养头发，还能使表面更加柔顺干爽。如果你习惯每天洗头，也可以连续使用保湿丝，不用担心脱发等副作用。

至于网上流传的“思灵伤发”只是空传来的风声，不用怕。硅胶是一种人工合成的对人体和环境无害的油性物质，主要作用是创造光滑的触感。除了洗头保湿护发产品外，还会加入很多护肤品，可以直接用清水冲走。不会像国际核事故等级说的那样被冲走，也不会堵塞毛孔，导致毛囊萎缩。

第三步吹风:低温吹风保证不闷

很多人一走出浴室就急着吹干头发，但是会伤到头发！首先用毛巾按摩吸收水分，然后用吹风机低温吹干。重点是吹干头皮和发根，保证不闷不湿，其他部位不干也没关系。至于市面上流行的负离子吹风机，它们吹出的负离子不仅可以增加头发的含水量，还有助于增加头发的亮度。真正对头发有很大影响的是染烫，因为染烫产品中含有的药物会被头皮吸收，容易引起头皮过敏，所以间隔时间要尽量加长，次数越少越好！

除了日常洗头护发，还可以从内而外改善身体健康，适时放松心情和压力，多吃富含维生素C的水果蔬菜和清淡饮食，每天还能睡8小时。有了良好的睡眠质量和运动，我们还可以帮助头皮和头发恢复原来的样子。此外，多按摩头皮可以帮助血液循环，促进新陈代谢，同时，我们可以缓解压力，轻松拥有健康的头发。