产后抑郁症怎么办 产后抑郁症，其实离死亡真的很近……

如今的赵丽颖是流量女王、励志女王、收视女王，从她和冯绍峰怀孕官宣那一刻开始，再到后面的怀孕生娃，时时刻刻都备受关注着。

这不，赵丽颖月子还没出，关于赵丽颖疑似得了产后抑郁症的事情在微博炸开了锅，也一度成为了热搜。

在冯绍峰接受采访时提到赵丽颖产后28天后，他表示赵丽颖没有以前那么坚强了，深夜痛哭是经常的事情，如果不能哄好孩子，她还会一起哭。

只是令人意想不到，这位曾经如此坚强的女人，就算从从马背上摔下来弄伤了脊椎都没有哭泣的女人，产后几十个日日夜夜里，却独自流泪了。

有人说这是矫情，有人说这是做作，也有人表示困惑不已。但是，作为一个母亲，这其中的心酸泪只有她自己知道。

而赵丽颖的微博也设置成了半年可见，这波操作又让她再次上了热搜。

说道这里，我们且不说赵丽颖得抑郁症是否是真实的，重要的是，得了抑郁症，我们对它的态度是什么？是否是感觉这是吓唬人？还是做作？还是没什么大不了的？还是太矫情？

小编发现，很多人对产后抑郁症完全不重视，没有全方面的认知感，所以，今天小编来为女同胞发发声。

产后抑郁症：受女性产后内分泌系统激素变的化影响，从而导致心境不良的症状。截止2019年不完全统计，我国的产后抑郁症得病率高达15%，另外的85%人群中，还有75%的人有一段不稳定的情绪。

这说明，产后期间，只有10%左右的产妇是正常的情绪。

很多人都在羡慕着生完孩子有很长一段时间的休息期，但忽视了带孩子其实是最累的时刻。晚上孩子要吃很多次奶，想睡个好觉那都是不可能的事儿。

很多妈妈产后还得照顾孩子换尿片、换衣服等等，她们的身上背负了太多的误解。导致很多妈妈得了产后抑郁症，更有甚者想起了轻生的念头，百度一搜，这样的事例数不胜数。

那么为何会患产妇抑郁症呢？

孩子出生后，产妇得给孩子喂奶，照顾孩子，这让刚生完孩子累得半死不活的母亲根本无闲暇时间来休息。

产妇生完孩子后需要坐月子，在这期间，产妇不能外出走动，导致产妇活动范围完全受到限制。

婴儿的诞生，是一家人的快乐，婴儿成了全家人的关注点，导致产妇心中严重感觉缺失了爱。

产妇月子期间对于饮食的要求也是有很大的限制，如果月子餐做的不好，完全会导致月子期间产妇没有丝毫的胃口。

月子期间，产妇每天看见的就是自己的孩子，没有户外活动，没有外界的其他人与她正常对话聊天，就会导致产妇开始变得沉默寡言。

月子期间，产妇每天看见的就是自己的孩子，没有其他人与她正常对话聊天，这也会导致心内的寂寞。

产后抑郁症不仅仅是对产妇有影响，对于孩子，也在潜移默化的影响着。

相关数据表示，30%—40%母亲患抑郁症的孩子会因缺少关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚，活动能力受影响等症状，孩子的能力和认知指数也均显著低于健康妇女的孩子。

得了产后抑郁怎么办？

学会接受自己，给自己打气，相信自己能克服过去，坦然面对，告诉自己总会过去的。

合理规划饮食，多吃一些关于含有维生素和氨基酸的食品，这些对人体的精神健康有着重要的作用。

保持一个良好的睡眠时间，让大脑有足够多的时间去休息。少玩手机、刷朋友圈，不要让这些占据了休息时间。

一个好的心情是起决定性因素的，可以试试听听愉悦的音乐、参加一些户外活动、看美丽的风景....

最后，我们呼吁各位宝爸们，多给妈妈们一些关爱，你们的爱，是她们最好的动力！

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