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1个月宝宝睡反觉的绝招 宝宝睡反觉怎么办

范文吧
发表于2021-04-08 11:45:35 归属于儿科 本文已影响 我要投稿 手机版

一般情况下,宝宝出生一段时间后,白天应该会出现醒着时间长,晚上睡觉时间长的情况。但是很多宝宝反而在睡觉,晚上睡眠时间短,父母睡不着。

如何纠正宝宝的睡眠?

1.及时调整环境

没有必要让婴儿的房间保持黑暗,而是在他睡觉或醒来时尝试调整它。白天睡觉的时候还是保持正常的光线,没有必要刻意回避身边应该发生的事情。

晚上可以调暗光线,让宝宝逐渐明白,光线暗的时候应该睡觉,光线亮的时候应该活动,逐渐形成与成年人一致的作息规律。

2.限制宝宝白天的睡眠时间

如果你的宝宝白天睡得太久,最好叫醒他,比如换尿布、抱他起来逗逗、摸他、做被动运动等。每次不要超过3-4小时。如果不容易吵醒宝宝,可以抚弄宝宝的脸或者挠宝宝的脚。

宝宝稍微清醒的时候,可以说话或者把玩具带入他的视野,进一步刺激宝宝的反应,让宝宝兴奋起来。晚上宝宝累了自然会睡。

3.给宝宝一个固定的睡眠建议

下午17-18点以后,不要让宝宝睡觉。下午宝宝醒来,一定要鼓励他玩一会儿。晚上睡觉的时候给宝宝一个固定的睡眠提示,每次睡觉前都做同样的事情,做完了就让宝宝睡床上。

比如,先给宝宝洗个热水澡,然后给他喂奶,给他换尿布。每天坚持这样做,以后每次做这些事情,都会有一个提示给宝宝:我该睡觉了。

睡觉前,不要太激动,不要和宝宝一起玩,尽量营造适合睡觉的氛围,调暗灯光,放一首轻柔的摇篮曲等。,让宝宝安静的睡觉。

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