吃什么补锌 吃什么补锌比较好 补锌食物推荐
儿科导语：准妈妈在怀孕的时候、生产前、生产后都要补锌，那么给孩子补锌真的很重要吗，如何给孩子补锌，哪些食物的锌含量最高？这个小编的网站给大家带来了母婴补锌的相关介绍。什么是锌我是人体内300多种金属酶的催化剂，人类基因组的8%需要我作为结构的一部分，而我调节着成千上万个基因的表达。虽然我被称为微量元素，但我的作用很大，
准妈妈在怀孕的时候、生产前、生产后都要补锌，那么给孩子补锌真的很重要吗，如何给孩子补锌，哪些食物的锌含量最高？这个小编的网站给大家带来了母婴补锌的相关介绍。
什么是锌
我是人体内300多种金属酶的催化剂，人类基因组的8%需要我作为结构的一部分，而我调节着成千上万个基因的表达。虽然我被称为微量元素，但我的作用很大，帮助婴儿成长、提高免疫力、调节食欲、促进伤口愈合，生殖系统和大脑认知能力的发展都离不开我。
如果准妈妈在孕期不注意我，可能会影响宝宝的发育，并因免疫力下降而增加感染风险，从而导致早产或出生体重偏低等潜在健康风险。
锌对人类生长有什么影响
据估计，全球约80%的孕妇锌摄入不足，缺锌导致全球约4.4%的6个月至5岁婴儿死亡。缺锌问题在一些较贫穷的发展中国家尤为突出。根据2002年中国营养调查数据，2-6岁儿童锌的平均摄入量为6.6毫克，以下是不同年龄的婴儿和母亲的锌推荐摄入量。可以看出，大多数中国宝宝的锌摄入量还是达到了推荐量。孕妇和哺乳母亲鼓励额外的锌摄入。
你的宝宝缺锌吗？
目前还没有具体的单一指标来反映体内锌的水平。锌因其多种生物功能广泛存在于肝脏、骨骼肌、皮肤、指甲、血液、尿液、毛发、粪便、汗液和唾液中。血液中的锌只占人体总锌的不到1%，所以轻度缺锌可能在血检中没有体现出来。相反，低血锌浓度可能不是饮食中缺锌引起的。压力、感染、创伤和肠道疾病也可能导致低血锌。因此，用血液检查的单一结果来判断是否缺锌意义不大。
世界卫生组织推荐三个指标来评估缺锌的风险:
膳食评价:每日膳食中锌的摄入量低于估计的平均需求量
验血:血清锌浓度低
生长发育评估：
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