宝宝便秘多吃胡罗卜和苹果汁
怀孕导语：宝宝便秘吃什么好？便秘问题不大，只要妈妈平时发现宝宝便秘，就可以把苹果胡萝卜的汁液榨出来喂宝宝。苹果汁和胡萝卜汁是少数几种可以混合的水果和蔬菜之一。苹果胡萝卜汁不仅好吃，还是最好的排毒剂和身体补充剂。哈尔滨医科大学第四附属医院的营养学家郭向东说，
宝宝便秘吃什么好？便秘问题不大，只要妈妈平时发现宝宝便秘，就可以把苹果胡萝卜的汁液榨出来喂宝宝。苹果汁和胡萝卜汁是少数几种可以混合的水果和蔬菜之一。苹果胡萝卜汁不仅好吃，还是最好的排毒剂和身体补充剂。哈尔滨医科大学第四附属医院的营养学家郭向东说，苹果和胡萝卜汁可以治疗儿童便秘。
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，苹果富含维生素B，两者都富含膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，与水一起清洁消化道，促进食物消化。b族维生素可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，而两种水果中的大量膳食纤维可以改善人体的新陈代谢和胃肠功能，从而缓解和改善便秘。
只需选择2根胡萝卜和1个大苹果，洗净，先挤压胡萝卜，然后挤压苹果。混合，搅拌，立即饮用。便秘明显时，每天喝两次果汁，每次20毫升，不喝水。便秘改善后，可以适当加水，但水不能加热，容易破坏果汁中的维生素成分。
儿童便秘不容忽视。首先要养成每天定时排便的好习惯，最好是早上。还要保证饮食的多样化，注意补充水分，多吃含有膳食纤维的食物。
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