小月子吃什么补身体 小月子吃什么补身体
新生儿导语：1份黑鸡汤材料:半乌骨鸡、黄芪25克、党参15克、枸杞15克。练习:1.乌鸡洗净，切块。加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。2.铺党参、黄芪、枸杞，蒸90分钟。功效:补中益气，养血生津。流产后身体虚弱的指征。2个虾皮蛋羹配料:鸡蛋1-2个，虾皮，橄榄油。做法:将虾皮洗净浸泡，将鸡蛋打成碗状，加入适量开水，拌匀，加入虾皮和少量橄榄油，小火蒸熟。功效:虾皮和鸡蛋结合，营养丰富，易于消化，特别适合流产后的母亲。蛋
1份黑鸡汤
材料:半乌骨鸡、黄芪25克、党参15克、枸杞15克。
练习:
1.乌鸡洗净，切块。加入葱、姜丝、盐、酒拌匀。
2.铺党参、黄芪、枸杞，蒸90分钟。
功效:补中益气，养血生津。流产后身体虚弱的指征。
2个虾皮蛋羹
配料:鸡蛋1-2个，虾皮，橄榄油。
做法:将虾皮洗净浸泡，将鸡蛋打成碗状，加入适量开水，拌匀，加入虾皮和少量橄榄油，小火蒸熟。
功效:虾皮和鸡蛋结合，营养丰富，易于消化，特别适合流产后的母亲。蛋羹和虾皮的味道混合在一起，可以增加产妇的食欲。
3花生红枣饮料
配料:花生100克，红枣干50克
练习:
1.花生温水泡半小时，取皮。
2.将干红枣洗净，用温水浸泡，与花生皮一起倒入锅中，倒入浸泡过的花生水，加水。
3.小火煎半小时，去掉花生衣，加一些红糖。
功效:养血补血。适用于小产时身体虚弱、血虚的女性。
4红糖小米粥
配料:小米、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。
练习:
1.去掉红枣和桂圆的核，将红豆和桂圆浸泡在水中两个小时。
2.然后将小米、红枣、桂圆、红豆放入锅中，用文火慢慢煮开。粥稠后，加入红糖。
功效:流产后多吃可以促进恶露排出，补气养血，其实是小米粥中的最佳选择。
5猪肝粥
配料:猪肝30克，莲子3颗，薏米20克，芡实15克，山药30克，月奈汤200毫升。
做法:先将莲子、薏米放入月乃汤浸泡两小时。然后将山药和猪肝洗净切块。最后，盖上上面的食物，用大火煮，然后用小火翻15分钟。
功效:这种粥可以温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，帮助睡眠，减少疲劳。
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