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产后腰酸背痛 产后腰酸背痛怎么回事

范文吧
发表于2021-04-08 13:23:52 归属于资讯 本文已影响 我要投稿 手机版

怀孕的时候会有很多不适,产后要注意。产后坐月子的时候,家里人会说你碰冷水,不能洗头,不能洗澡,不能出门,看不见风...不行的话,不听的话,就会陷入月氏病。

从小就听七婶八婶说坐月子很重要。我不能碰冷水,洗头发,洗澡,出门,看风...各种各样的事情。不听老人的话,很容易得“月球病”。等老了就知道味道了。看那个月子的时候出去逛街的某某,所以现在总是说腰疼。

学医的时候,翻遍所有医学教材和研究文献,发现找不到“月氏病”。

我在工作的时候,一个领导是个外国女人,剖腹产五天后,她去公司主持一个重要会议...我不禁想到,外国女人和我们中国女人的子宫不是一个材质的。

今年4月23日,我惊讶地看到,英国的凯特王妃在分娩7小时后出现在医院门口,穿着红色的连衣裙,怀里抱着一个小王子。

好像“禁闭”是个有中国特色的名词。按照我们的理解,国外的女性也有产假,只是说没那么多要求,只要不太累就行。

在我们国家,“坐月子”很重要,做不好会导致腰酸背痛的“月亮病”。这是真的吗?其实我们看外国女人,就知道她们不太注意坐月子,也没看到有女人整天说腰疼。

其实腰疼和坐月子好没关系。许多母亲怀孕时经常感到背痛。

怀孕期间背痛的主要原因有三个:

1.怀孕后期,胎儿变大,子宫变大变重,导致孕妇为了保持平衡,不由自主地前倾。

比如一个平时走路笔直的妈妈,怀孕后会发现腰会往前挺。主要是因为肚子太重,为了维持身体的平衡,腰部会不由自主地前倾,导致整个腰椎前倾,从而重心前移。如果你的背不直,你会感到不舒服和疼痛。

2.孕晚期,孕妇全身会做好生产准备,激素开始变化,导致肌肉和韧带松弛。

放松对生产有好处,对关节就没那么好了。容易导致骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合的运动增加,从而导致腰部不适的发生。

3.怀孕期间对钙的需求增加,但饮食中的钙不足

孕晚期和哺乳期每日钙需要量为1000-1200 mg。如果孕期和分娩期不喝牛奶,饮食中的钙只有600 mg左右。不喝牛奶,不补钙,就是钙摄入不足。缺钙也会导致腰疼。

坐月子背痛往往只是孕期背痛的延续,因为产后激素和肌肉韧带关节的恢复需要时间,所以坐月子有背痛是正常的。

一般来说坐月子后会好一些,因为这些关节肌肉的功能还没有完全恢复,产后也比较虚弱。建议产后注意以下三个方面,更有利于加快身体的恢复,缓解腰酸背痛的症状。

1.减少弯曲的动作

拿东西的时候可以蹲着,换尿布的时候可以用椅子做,也可以买高一点的尿布直接换尿布。

2.久坐时注意姿势

坐着的时候,如果腰部不舒服,可以在背后放一个合适的枕头。

3.注意钙的补充

可以喝牛奶或者补钙片。

做好三个方面。一般产后腰酸背痛症状会慢慢消失。生完孩子后,建议可以适当做一些瑜伽等恢复性运动,更有利于身体和身体的恢复。

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