新生儿睡觉不踏实 新生儿睡觉不安稳，熟睡后易惊醒，科学研究：容易醒的孩子更聪明

朋友家宝宝现在50天，平时吃的很好，就是睡觉不好，很难熟睡，熟睡后又会惊醒，她感到很累，很担心这不正常，于是前来咨询。

很多妈妈认为这种现象不正常，会影响孩子的大脑发育，极力想改变这种睡眠方式，但是无论做出怎样的努力，似乎都不见效。等到宝宝长到3个月以后，这种现象自然逐渐消失，妈妈们的担心也随之而去。其实，只要排除疾病原因，这种现象一般来说都是正常现象。妈妈首先放下焦虑，给宝宝提供舒适的睡眠环境，保证宝宝的安全就是最重要的事情。

新生儿睡觉不安稳是什么原因

1、容易醒的孩子更聪明

新生儿的睡眠模式和我们大人不同，他首先进入的是快速眼动睡眠阶段，然后才会进入非快速眼动阶段，也就是先进入活跃睡眠阶段再进入安静睡眠阶段。而我们大人是先进入安静睡眠再进入活跃睡眠。

《美国儿科学会育儿百科》中说：在快速眼动睡眠阶段，宝宝的眼球会在眼睛闭合的状态下转动，好像在观看自己的梦境。他的身体会惊跳、面部会抽动，手脚有突然的动作，这些表现都是这个阶段的正常表现。

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心在《婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展》中说：感觉神经系统发育来自两方面的刺激:一个是外在刺激，一个是内在刺激。 内在刺激只出现于快速动眼期睡眠, 因此快速动眼期睡眠是内在刺激产生的基础, 也是感觉神经系统的发育基础。

由此看出，新生儿睡不安稳，很难睡熟，熟睡后又惊醒，是新生儿处于快速眼动睡眠的表现，是大脑发育的基本需求，我们不要人为地剥夺宝宝的快速眼动睡眠，妨碍宝宝的大脑发育。容易醒的孩子说明快速眼动睡眠时间常，大脑发育速度快，正是孩子聪明的表现。

2、深睡眠周期短

新生儿的睡模式是由深睡眠和浅睡眠组成的，睡眠周期比我们大人要短很多。新生儿一个睡眠周期的时间大约是50-60分钟，每个睡眠段都会经历2-3个睡眠周期，不会睡整觉，所以24小时内，宝宝会频繁醒来。宝宝在睡觉的时候快速眼动的时间比较多，这是维持大脑快速发育的必经阶段。宝宝的深度睡眠时间较短，所以很容易醒来。

我们看着宝宝睡得很熟，但是还没有完全进入深睡眠状态，很容易受到打扰，所以一有动静或者任何改变就会惊醒。比如外界的声音很大、周围的环境很热、由抱着的状态改成躺在床上的状态等，都会让宝宝惊醒。

3、身体发育问题

内耳前庭问题：内耳前庭是具有调节我们身体平衡的能力，尤其是当我们的头部发生变化的时候，会进行相应的调整。新生儿的内耳前庭发育不完善，当宝宝的身体发生变化时，内耳前庭起不到调节身体平衡的能力，就会感觉踏空了一样，立马让自己醒来。

脊柱神经反射：新生儿脊柱神经特别敏感，当宝宝受到刺激的时候，会激发脊柱的原始反射功能，宝宝会马上扭动身体，一下子醒来。比如我们将宝宝放到床上，即使动作再轻微，也会刺激到宝宝的脊柱神经。

4、安全感

如果我们是抱着宝宝睡觉或者搂着宝宝睡觉，宝宝被紧紧地搂在怀里，蜷缩的状态，会让宝宝回忆起子宫里的感觉，听着妈妈熟悉的心脏跳动、感受妈妈的体温，会让他感到安全，宝宝在这种安全的感觉中进入睡眠状态。当我们认为宝宝熟睡时，离开他，他周围的温度降低、心跳的声音消失、妈妈的奶香味远离，宝宝感受到这些变化，会丧失原先的安全感，他会感到害怕，然后很快惊醒。

5、身体不舒服

新生儿容易患有肠绞痛，还有的宝宝会有牙龈肿痛、中耳炎、鼻塞等症状，这些身体的不适感，让宝宝烦躁不安，会影响到睡眠质量，想睡又睡不着，刚睡着又在疼痛中醒来。

怎么让宝宝睡得更充分

想让新生儿整夜安睡是很困难的，但是让新生儿得到更充分的休息是很有必要的，这有利于他的大脑发育，美国医学博士西尔斯给我们提供了10个久经考验的方法，我们都来试一下。

1、建立健康的睡眠态度

不强迫孩子睡觉，而是哄着孩子睡觉，给孩子提供合适的环境，等待着睡眠自然到来，让孩子心甘情愿地睡觉。给孩子灌输正确的睡眠态度：睡眠是一种舒适的状态。

2、让宝宝在固定的时间睡觉

宝宝是习惯动物，在固定的时间、应用固定的流程睡觉，宝宝会更容易入睡。从心理学上来说，上床时间是一种“设定事件”，固定的流程会让宝宝自然而然地期待惯例的下一步。每天在睡觉前有洗澡、读书、听音乐、讲故事、喂奶的习惯，睡眠就会形成一套完整的流程。

3、熟悉宝宝想睡觉的信号

宝宝睡觉的时候会发出一些信号，比如打呵欠、无精打采、揉眼睛、心不在焉、活动减少、烦躁不安等，记录下这些时间，不要错过宝宝睡眠的时间，错过一次就要再等好几个小时。

4、把宝宝“摇”进梦乡

宝宝在子宫里的时候就喜欢妈妈带着他摇晃着睡觉，所以把宝宝抱在身上，以每分钟60次的速度摇晃宝宝，宝宝会不自觉的睡去。当宝宝肢体放松，紧握的拳头松开，就是已经熟睡了。

5、哺乳催眠法

给宝宝喂母乳或者喂奶粉，让宝宝享受和爸爸妈妈在一起的睡眠时光，心理上有满满的安全感，生理上有吃饱肚子的满足感，会在这种状态下进入安静的睡眠。

6、喂宝宝提供舒适的环境

给宝宝准备合适的温度、清新的气味、舒适的睡衣、柔软的盖毯、很暗的灯光、温馨的催眠曲。

7、缓解身体不适

宝宝在肠绞痛、牙龈肿痛、鼻塞、中耳炎等情况下会睡眠不安，及时发现宝宝身体的不适状态，让宝宝的身体不适感得到一些缓解和放松，宝宝的睡眠也会安稳一些。

8、用关键词训练宝宝睡觉

在宝宝大脑中植入与睡眠有关的词语、声音或者环境，比如我们经常给宝宝哼儿歌哄宝宝睡觉，在宝宝半夜醒来的时候，我们就哼唱那首固定的儿歌，让宝宝继续安静的睡眠。

9、让宝宝在白天过得愉快。

在白天的时候，增加喂奶的频率，让宝宝填饱肚子。每个白天抱着宝宝和他亲密接触3个小时以上，让宝宝得到最大的安慰，晚上宝宝就不容易焦虑，会睡得着更加香甜。

10、陪伴宝宝睡眠

宝宝应该和爸爸妈妈睡在同一个房间里，可以睡单独的婴儿床、可以睡连床、也可以和爸爸妈妈一起睡在大床上，只要注意安全即可。宝宝在晚上会有强烈的分离焦虑，父母的陪伴能给宝宝最大的安全感，让他睡个好觉。

总之，50天左右的宝宝睡不安稳、频繁醒来很正常。一般来说，宝宝到3个月之后，大脑发育、神经发育会比较健全，这种频繁醒来的现象就少很多了。在宝宝很小的时候，妈妈要给他足够的安全感，多陪伴宝宝，让他能够美美的睡一觉，全家也都有一个好睡眠了。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。