孕妇补充营养 怀孕八个月的时候，补充营养需要注意这几点，对宝宝、孕妇都好

文丨清淡的辣妈

网友问我：老婆怀孕快8个月了，应该给老婆怎么补充营养对宝宝好

补充什么营养对宝宝好？那当然是孕妇好，宝宝就好了，所以实际上注意孕妇营养摄入就好。其实你老婆怀孕快八个月了，无需特殊补充大量营养。

孕晚期的胎儿不用像孕早期一样还要喝孕妇奶粉、补铁、补叶酸、维生素等。反而要适当减少营养。以免胎儿过大不利于顺产。

说说我自己孕期是怎么补充营养的吧：

我身高163cm，孕前体重不到95斤，比较瘦那种，我已经在孕期补充不少营养了，但是宝宝出生还是偏瘦一点点。

比较后悔的是孕早期因为孕吐反应吃不下饭营养不够，我没有喝孕妇奶粉，否则我宝宝出生也不会低于六斤了。因为是远嫁饮食方面不是很习惯，也不太合胃口，所以食物补充营养是不行的了。

我主要的营养来源是从发现怀孕开始到生都每天在吃的维生素、蛋白粉、叶酸、钙、铁片，这样才能满足我和宝宝的营养所需，否则宝宝出生后肯定更瘦。

所以说对于我这种营养不良的孕妇确实需要加强营养补充的。

妻子孕八月应补充什么营养对胎儿好呢？补充什么营养？

最好还是要根据孕妇的体质和胎儿状况来决定补充哪些营养。

一、根据孕妇情况来定：

01、正常孕妇：和孕前饮食差不多，稍微加强营养即可，比如比平时多吃两片肉，炖汤的频率稍增加，营养搭配更加多样化，以此满足母体和胎儿的营养需求。饮食方面并没有什么特殊性。别老想着怀孕了要多吃什么什么，又不可能天天顿顿吃，还是要营养均衡，蔬菜水果肉类合理搭配才行！提醒一下，孕八月属于孕晚期，最好吃一些低脂食物。

02、营养不良的孕妇：孕妇本身体质不好，营养不良，偏瘦、贫血等情况需要多多补充营养才行，否则宝宝吸收不到足够的营养，影响胎儿发育，不满足发育指标，孩子出生就容易免疫力低，身材矮小等情况。所以营养不好的孕妇要每天额外补充一些营养，单单从食物中摄取不够的情况下应吃一些孕妇专用的保健品，比如叶酸、维生素、铁、钙、DHA等多种营养物质。像你有空的时候可以给你老婆炖一些猪蹄、鸡肉、牛肉、羊肉等，当然补充肉类蛋白质的同时还要吃一些蔬果，这样才营养多样化，母体和宝宝的营养都能满足。平时在多喝一些牛奶，不仅给孕妇增加营养还能增加产后的奶水质量。

03、妊娠糖尿病孕妇：高糖分、高油脂、高淀粉食物是一定要少吃的，比如糖果类甜食、蛋糕、面包、巧克力、土豆、奶油、黄油、猪油、花生核桃类，熬制的高汤和糯米粥也要少吃。最好是吃一些富含蛋白质、粗粮、全麦、果酸水果、粗纤维食物，既能满足营养所需，还不容易便秘，同时也不会加重妊娠糖尿孕妇的病情，比如糙米、豆芽、白菜、鸡蛋、芹菜、奶制品、豆制品和瘦肉等食物。

04、妊娠高血压孕妇：首先，妊娠高血压孕妇不要随便吃降压药，一定要遵守医嘱用药；其次，一定要少吃高脂肪、高糖、高淀粉的食物，比如玉米、糖果、蔗糖、蛋糕、肥肉、猪蹄等食物；最后，妊娠高血压孕妇要适当多摄取一些富含蛋白质、钙镁锌营养元素的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、五谷杂粮、海带、虾、茄子、奶制品、适量瘦肉等食物。在这里提醒妊娠高血压孕妇头晕、感冒、发烧等身体不适时要及时去医院。

二、根据胎儿情况来定：

01、腹中胎儿正常：一样的道理，无需额外补充大量营养，除了必须的维生素、叶酸、蛋白质、DHA等，无需额外吃更多的营养片和饮用孕妇奶粉。还是按照你老婆孕前的饮食习惯稍微加强些营养即可。

02、胎儿偏小：如果孕妇身体正常的情况下，腹中胎儿身高体重偏小，那么大多是营养摄取不够，此时孕妇就需要专门为宝宝补充营养，比如吃孕妇奶粉，每天不超过2杯，孕妇奶粉过量饮用容易营养过剩和营养重复哦。还可以吃一些长胎不长肉的食物，比如草莓、全麦食物、富含维生素的食物等。其次平时你要多多给老婆做一些好吃的饭菜。

03、胎儿偏大：千万不要以为胎儿偏大就是比别的宝宝优质，营养过剩的胎儿出生后免疫力低下，体质易胖。所以孕晚期胎儿偏大的情况下一定要控制营养摄入，谨防胎儿过大而影响生产。饮食方面不仅要适当减量，更要少吃肥肉、炖汤、主食、油炸品，等高营养食物。可以吃一些蔬菜、低脂牛奶、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等食物。

04、胎儿其他状况：如果宝宝检查有疾病等，不引产的情况下需要营养调理应听从医师的建议进行，不要自己擅自补充没必要或相克的营养成分。

结语：怀孕八月的孕妇补充营养，要根据自身体质和胎儿情况来决定，切忌盲目大补，只要营养合理搭配，肉类、蔬菜、水果多样化均衡搭配，大都能满足母体和胎儿的营养所需，不必过量补充。

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