活骷髅 减肥变活骷髅 病态消瘦不是美

请不要模仿！世界上最瘦的女人讲述减肥的危害

据英国《每日邮报》12月19日报道，居住在摩纳哥的俄罗斯女性瓦莱里娅·莱维廷身高173厘米，体重只有56磅，因此被认为是世界上最瘦的女性。39岁的瓦莱里娅说起自己为什么这么瘦时，内心充满了激动。

据瓦莱里娅回忆，她小的时候，妈妈怕她和家里其他人一样胖，所以严格控制饮食，经常给她称重，以免超标。16岁时，体重140磅的瓦莱里娅和家人搬到了芝加哥。渴望融入新的学校，她认为如果她减肥了，就会被新同学接受和喜欢。

因此，她进一步控制饮食，停止摄入糖或碳水化合物。当一个同学嘲笑她肥胖的身体时，她变得更加决心减肥。到了23岁，她穿的衣服数量从第12名急剧减少到第6名，成为模特的决定让她瘦弱的身体变得更糟，因为有人告诉她，她看起来仍然太胖，无法成功。

因此，她的体重持续下降，24岁时达到84磅，但她被禁止参加舞蹈训练，因为她太瘦了，可能会伤到自己。在接下来的10年里，她咨询了30多位健康专家，在此期间，她的体重一度下降到52磅的危险水平。现在，即使她想吃一些食物，她也没有胃口。

许多食物不能进入她的饮食，因为它们不再被她的身体接受。她好久没吃面包了，不知道面包是什么味道。她骨瘦如柴的体格也让她的生活很孤独。她说，在过去的10年里，她很难与异性交流，因为她无法像正常的爱人或夫妻那样相处，比如去餐馆吃饭。

她觉得单独看医生不能治愈她的症状。她说她的问题在于“身体和灵魂之间缺乏和谐”。现在，她经常服用补充剂来抵御擦伤的风险，避免摔倒。她认为解决的办法可能是回到莫斯科，这样会让她有家的感觉，并试图通过* *，实现她一生做母亲的愿望。

她也表达了对厌食症的厌恶。她说:“我想克服厌食症。我从来没有放弃过什么，现在也不会放弃这个目标。”当她收到很多20岁左右的女性发来的询问减肥秘诀的邮件时，她立刻拒绝了，说她不会教这些女孩如何“去死”。

病理性消瘦不要太瘦，对健康有害

大家新年都在忙着减肥，但也有人因为过度减肥而死。在这个人人都在追求瘦的时代，任何一个应该有学历的人都应该为你敲响警钟。

第一，胃下垂

不要羡慕身边的女同事，吃饭的时候总是很饱，吃几口饭就能应付一顿午餐。只有她自己知道自己的胃每天承受着多大的痛苦:食欲不振，总是感到胀气和疼痛。如果我们做痛苦的胃镜检查，诊断结果可能是:胃下垂。是的，人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，腹部压力下降，整个胃的生理位置降低，蠕动减弱，从而引起胃下垂。

第二，胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，其中保持一定比例。太瘦的人一般得不到足够的热量，所以沉淀在身体组织中的脂肪会被快速消耗，胆固醇会随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，从而使胆汁变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。

第三，脱发

人头发的主要成分是被称为鱼蛋白的蛋白质和微量元素锌、铁、铜。对于太瘦的人来说，体内的脂肪和蛋白质供应不足，所以头发经常脱落，发色逐渐失去光泽

第四，不孕不育

医学专家指出，女性的体脂百分比必须达到至少17%才能维持正常的月经周期和* *水平，这也是未来健康怀孕、分娩和母乳喂养的最低脂肪标准。因为脂肪组织可以将肾上腺皮质提供的原料加工成雌激素，是除卵巢外产生雌激素的重要场所。如果体内脂肪过少，会影响雌激素的合成及其在血液中的浓度，导致雌激素水平不足，这是影响女性生育能力的关键标准之一。

最近对美国3683名女性的调查发现，瘦女性髋部骨折的发生率是标准体重女性的两倍多。这也是因为瘦弱的人体雌激素水平不足，影响钙与骨的结合，不能维持正常的骨密度，所以容易发生骨质疏松和骨折。

第五，贫血

太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素b12等造血物质本身不足；因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收。这些是贫血的主要原因。

此外，营养不良会降低身体免疫力，容易出现继发性贫血。

第六，血尿

我们的肾脏被致密的结缔组织所包围。太瘦的人体内脂肪含量不足，导致这种结缔组织松弛，肌肉力量减弱，从而无法为肾脏提供可靠的外部肌肉保护。因此，肾脏容易下垂，导致内部静脉血渗出，出现血尿，并常伴有腰部疼痛。

七、十二指肠淤滞

你可能不熟悉这种疾病，但你的瘦可能是罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道最固定的部位。太瘦的人肠系膜和腹膜后脂肪少，内脏下垂，无形中缩小了脊柱与肠系膜上动脉近端的空间隙，导致十二指肠受压。所以你吃的东西很难消化，表现为腹部饱胀不适，饭后伴有疼痛或呕吐。呕吐物中含有胆汁和食物，症状断断续续，反复发作。

八、记忆力下降

大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以加速大脑处理信息的能力，增强短时和长时记忆。

瘦弱的人体内脂肪摄入和储存不足，身体缺乏营养，严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，所以我们变得越来越健忘。

没有足够量脂肪的保护，子宫很容易从正常位置沿着* *下降，宫颈下垂，甚至从* *口脱落，会形成颜色变化的子宫脱垂，严重时可能导致宫颈感染甚至宫颈炎。

厌食症是一种心理疾病，只能通过积极的咨询来治疗

厌食症是一种心理障碍性疾病，引起体重下降、营养不良，甚至因为怕胖、抑郁而拒绝维持最低体重。其中95%左右是女性，她们在青少年时期往往有类似的性格倾向。主要包括:儿童厌食、青春期厌食、神经性厌食。厌食症患者往往治疗困难，因此约有10%-20%的患者过早死亡。大部分原因是营养不良引起的并发症和抑郁症引起的* *行为。

厌食症的发生往往与社会因素有关，过度追求身材苗条。因为担心变胖，所以认为胖不健康不漂亮，瘦有灵性有魅力。所以对身材的要求和对自己的期望让他们非常注重饮食和体重，以免吃了会发胖，所以要少吃或不吃，或者尽量吃完再吐出来。在谨慎、自制力强的成功女性中更为常见。这些患者大多性格内向、敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端挑剔、喜好。

除了药物治疗，对厌食症患者的心理治疗也是非常关键的，包括缓解患者的心理压力，对环境和自身有一个客观的认识，找到适应社会的角度以及应对和应对各种生活事件的能力。此外，健康体质的概念，标准体重的意义，以及对自身身体状况的客观评价。了解食物和营养知识。对于家庭关系紧张的患者，必要时可邀请家属做家庭心理治疗。

行为矫正是另一种类型的心理治疗，主要促进患者体重的恢复。可以用来限制患者的活动范围和活动量，随着体重的增加逐渐给予其活动自由。这种方法一般在患者体重极低的医院使用。

减肥不能靠饥饿和健康来减肥而不伤害身体

厌食症患者的减肥方法有很多，比如避免吃增肥的食物、过度运动、自我诱发排便、自我诱发呕吐等。美国的一项研究发现，尽管女性在节食18个月后体重减轻了7磅，但她们的骨密度也降低了。

误区一:节食和吃代餐包

病人危机:胃癌

据媒体报道，一名21岁的女孩患了胃癌。虽然这听起来很奇怪，但罪魁祸首就是反复减肥:为了快速减肥，她曾经每天只吃香蕉，甚至喝白水，最后经过地狱般的减肥才瘦下来。然而，当她总是饿的时候，就忍不住暴饮暴食，开始陷入节食和暴饮暴食的恶性循环。过了一段时间，她的胃终于垮了。

前几年死于胃癌的34岁美食家袁也总结了自己身体受损的原因:“我的胃没有得到很好的治疗，饮食非常不规律，我饿了一顿饱饭，经常节食减肥。反复折腾，胃成了身体最虚弱的器官。”

健康提醒:节食，10年后报复就来了

研究发现，如果你在25岁开始节食以保持身材，10年后你的健康会受到损害。节食使只有很少的食物到达胃，胃的运行能力和耐力会逐渐下降。同时，胃会忍受过量胃酸浸泡的折磨，长期下去患胃病的概率会大大增加。

误区二:呕吐、剧烈运动、吃减肥药

病人危机:神经性厌食症

香港艺术家袁洁莹因为减肥患上了厌食症。好几天没吃东西没感觉，体重一度降到31斤。她曾经告诉媒体，患厌食症让她觉得自己厌倦了这个世界。上海市精神卫生中心心身医学科陈珏博士对54例厌食症患者进行了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，“怕肥胖”在诱发因素中排名第一，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式有很多种，其中最集中的是避免引起肥胖的食物、过度运动、自我诱发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦得了，自己很难治愈。

健康提醒:节食，减量不降质

即使想减肥，也要三餐，只是适当控制主食和肉类，循序渐进。建议不要减少水果和蔬菜，也不要减少牛奶。牛奶含钙量高，对女性非常重要。

误区三:三餐只吃苹果

病人危机:营养不良

吃水果蔬菜或香蕉代替肉类和主食对减肥有效，但从长远来看有很多风险，因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质。如果我们完全不吃肉和主食，蛋白质、脂肪和碳水化合物将严重不足，能量摄入将大大减少，导致营养不良、贫血和骨质疏松的发病率大大增加，这将进一步影响我们身体的各种功能，损害我们的健康。减肥药会减少身体脂肪的吸收，同时也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，从而造成营养缺乏。

健康提醒:体重忽上忽下，抵抗力差

美国癌症研究中心对100多名超重的健康女性进行了问卷调查，其中3/4的女性体重反复下降，每次体重下降超过4.5公斤。当测试他们的自然杀伤细胞时，发现体重反弹最多的人自然杀伤细胞数量最少，但体重保持几年不变的人自然杀伤细胞数量最多。

误区四:只有素食者不吃肉

患者危机:骨质疏松症

骨科经常用“沉默的疾病”来比喻“骨质疏松症”，因为骨质疏松症早期是没有症状的。专家认为，如果年轻女性盲目减肥，将来很容易导致骨质疏松。一般蔬菜水果含钙量很少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨骼的结合，容易导致骨质疏松。美国的一项研究发现，经过18个月的节食，女性体重减轻了7磅，但骨密度也下降了。

健康提醒:越早预防骨质疏松越好

预防骨质疏松，首先钙的摄入是非常重要的。多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜和大豆。其次，还要注意排除喝咖啡、可乐等危险因素。尤其是办公室白领，更要注意暴晒，每周坚持2-3次。