产后如何保养 产后吃什么对子宫恢复好，告诉你怎么保养子宫

吃什么对子宫恢复好，人流，分娩这些对子宫内膜都有一定的伤害，而子宫是女性孕育生命的主要器官，因此，女性一定要善待自己的子宫，那么，吃什么对子宫恢复好？修 复子宫吃什么好？就让我们一起来了解一下吧！

中国的月子病终 生携带率一直都是各国排行老大，传统的营养食品对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

产后贫血临床表现有哪些？产后贫血严重影响子宫的恢复

1、分娩失血多，造成气血的新陈代谢率较低，所以容易造成产后贫血，末梢血液循环不良，并且伴有头晕、疲惫、乏力、面色苍白、食欲不振的情况。不少孕妈都有产后气血亏虚的情况出现，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷、发麻，防寒能力减弱，也不利于产后的恢复。

2、从妊娠到分娩都需要血，而产后由于要给宝宝“口粮”，所以产后食补恢复很慢，经常表现出贫血的症状。病情轻者，除面色略苍白外，头晕乏力，无其他明显症状；病情较重者，则可有面黄、水肿、心悸、胃纳减退，呼吸短促等。

3、产后，发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

产后贫血有不少人是因为生产时的大量失血，但是治 疗贫血千万不可以一直依赖药物。因为药物基本都有副作用，长期服用一定会对人体造成一些伤害，比如消化障碍等。治 疗贫血饮食上的调理必不可少，产后们可以多吃一些含铁量高同时含脂量少的食物。另外，千万不可以挑食或偏食，生冷、辛辣、油腻、难消化的食物也一定不可以食用，注意以清淡为宜。

世卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料，PWRH产后专 用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等保证血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加快红细胞生长，促使血量充沛，通畅血液运输使其良性循环。

在月子里，应注意多休息，不可以太过操劳。产后运动要根据情况而调整。千万不可以时间太长、太剧烈。另外，平时要注意防止晕倒，从蹲卧姿起立时动作要缓慢，避免因为低血压而晕倒，如果感觉到有晕眩现象时，就要马上坐下或躺下防止跌倒。

产后吃什么对子宫恢复好，告诉你怎么保养子宫

1、红糖有活血化瘀的作用，可以帮助产后恶露的排出，还可以起到帮助子宫快速的收缩。但是在产后红糖不能多吃，因为它的活血功能容易造成恶露增多，这样反而对身体不好。

2、鸡蛋含有的营养素和蛋白质非常的多，对产后女性恢复身体非常有好处，它能快速的恢复体力，还能起到促进肠胃蠕动的作用。但是同样也不能多吃。

3、小米粥可以说是月子里每个女性都会吃的食物，它对产妇恢复体力非常有帮助，还可以帮助身体补充维生素B1和B2，它含有的膳食纤维可以加速胃肠的蠕动，起到预 防便 秘的作 用。

亲亲小贴士：

除了以上普通的食补，法国PWRH产后专 用修 复营养让损伤的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜营养，国内外学者很多研究表明。血管新 生是子宫内膜被损伤后修 复过程中必不可少的一个重要环节。应用细胞因子、细胞或其它物质来刺激缺血组织的血管新生，提高组织的血氧，从而促进组织的恢复。

大量的实验证实，PWRH具有向损伤组织趋化和迁移的能力。直接分化为血管细胞是PWRH促进血管新生的一个机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏、缺血、缺氧而导致组织细胞衰退，机体自身机制启动血管新生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与，血管新生提供血管细胞的来源，促 进损伤区域新生血管的形成，进而促进组织的修 复。

人流后吃什么对子宫恢复好，知道的人确实太少了

对于人工流产对女性身体造成的伤害，相信大家都了解一些，但是具体给哪里造成的伤害最 大呢？这当属对女性子宫造成的伤害最 大了，所以人流后如何让子宫得到良好的恢复就很重要，那么女性人工流产后吃什么有利于子宫恢复呢?

吃以下几种食物对子宫有好处。俗话说，萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。

研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。

子宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关联，与正常子宫内膜相比，妊娠期子宫内膜基底层疏松，更易受到损伤。子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生修复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，后来导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜覆盖，腺体萎缩衰退，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂。

PWRH产后专 用修 复营养，助于活血和促 进子宫收缩，帮助人工流产后恶露排出、崩漏及产后下血等。子宫内膜上的免疫职能细胞也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布，细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再生等。

所以，女性在人流、产后让自己的子宫尽快的恢复，对于自己的身体健康是非常重要的，而且对以后的生育也有很大影响。

产后注意事项要牢记

首先产后要注意饮食，产后适合吃的些营养的食物才有利于子宫的快速恢复，比如小米粥、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果、红糖水等等都有利于身体的恢复，不可吃生冷、辛辣刺激强的食物。

通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩，可连续使用128-180天。

其次产后注意好风寒，产后千万要注意不要感冒，不要受凉，不要吹风，这些都是很重要的事情，产后全身的骨缝都处在敞开状态如果不注意好这几项以后身体就会有疼痛感。

最后产后注意不要提重物，产后的新妈妈要注意卧床休息至少一个月，在产后没满一个月前产妇都要禁止做一些比较累和禁止提一些重的物品，这样会使子宫和内脏下垂的。

结语：关于“吃什么对子宫恢复好”，产后妈妈一定要重视，只有子宫恢复好了，才能说明我们的月子坐的好哦。ctw